Мы используем cookies. Они помогают улучшить ваше взаимодействие с сайтом.

интенсив
СЛАДКАЯ ЖИЗНЬ БЕЗ САХАРА

СНИЗЬТЕ САХАРНУЮ ЗАВИСИМОСТЬ ЗА 7 ДНЕЙ
ЗАПИСАТЬСЯ В ЛИСТ ОЖИДАНИЯ
ЗАБРАТЬ ТЕСТ
интенсив
СЛАДКАЯ ЖИЗНЬ БЕЗ САХАРА
СНИЗЬТЕ САХАРНУЮ ЗАВИСИМОСТЬ ЗА 7 ДНЕЙ
ЗАПИСАТЬСЯ В ЛИСТ ОЖИДАНИЯ
ЗАБРАТЬ ТЕСТ

  • Не можете без сладкого и/или мучного? Особенно на стрессе?

  • У вас мало энергии даже утром? А после обеда сонливость?

  • Вам надоели частые перекусы, но без них нет энергии?

  • Хочется постоянно сладкого, особенно, когда болеете?

  • Вечером вы валитесь с ног, хоть и едите сладкое для энергии?

  • Вы едите много сладкого, сами замечаете, но не может остановиться?

  • Не можете избавиться от утренних отеков?

Сколько раз вы ответили ДА?

Если даже только 1 раз, тогда самым верным решением для вас будет участие в этом интенсиве

В результате уже через 7 дней:

  • Вы узнаете и убедитесь на себе, что снизить тягу можно и без жестких ограничений - это легко и просто

  • У вас появится больше энергии и не будет сонливости в течение дня

  • Вам не нужно будет постоянно перекусывать, чтобы немного увеличить энергию

  • Ваше настроение станет более стабильным, без перепадов - будете летать:)

  • Ваш сон станет улучшаться, а к вечеру не будет тянуть что-то съесть

  • Улучшится качество кожи и уменьшатся отёки

ЗАПИСАТЬСЯ В ЛИСТ ОЖИДАНИЯ
Наталья Конева
Автор интенсива
  • Дипломированный нутрициолог и фитнес-тренер
  • Член Общества диетологов России
  • Приглашенный спикер на телеканале "ОТВ" (Челябинск)
  • Член Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью
  • С 2003 года практикую ЗОЖ (фитнес и питание)
Я помогаю снизить тягу к сладкому, мучному, соленому, жирному, похудеть и повысить энергию. Всё это на обычных продуктах, без подсчета калорий и без отказа от вкусняшек. Не верится? А мои клиенты подтверждают это на себе.

Питание и не должно быть стрессовым, безвкусным и отталкивающим. Достаточно внедрить несколько лайфхаков и рекомендаций, как ваше обычное питание превращается в увлекательный процесс и наполняется вкусными и сытными блюдами.
Программа интенсива по дням
ПРИНЦИП ИНТЕНСИВА: каждый день добавляется 1 лайфхак или рекомендация
1 день
1 день
ЗАВТРАК
Какой съесть завтрак, чтобы вечером не было жора?
  • Почему от завтрака зависит насколько голодны вы будете в течение дня?
  • Какие завтраки делают вас голодной через 2 часа и как это исправить?
  • Чем завтракать, чтобы была сытость до обеда?
  • PDF-файл с рецептами

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ТЕМА ДНЯ:
Усталость, сонливость в течение дня – это не норма. Причины и способы решения
2 день
2 день
БЕЛОК
Сколько вам есть белка, чтобы ушла тяга к сладкому?
  • Почему вам нужен белок, а не только спортсменам?
  • Как белок влияет на глюкозу в крови и на обмен веществ в целом?
  • Какой белок лучше всего есть? Виды белка и их преимущества.
  • PDF-файл с рецептами
ПРОТЕИН
  • Виды протеина: за и против
  • В чем минус сывороточного протеина?

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ТЕМА ДНЯ:
"Кандида – скрытый пожиратель сладостей". Как работа кишечника влияет на тягу к углеводам
3 день
3 день
ОБЕД
Чем обедать, чтобы спокойно дождаться ужина?
  • Лайфхак с "подушкой" из овощей
  • Какие овощи можно есть, чтобы не было скачка глюкозы?
  • Сколько нужно овощей?
  • С чем их сочетать?
  • PDF-файл с рецептами

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ТЕМА ДНЯ:
Существует ли "хороший" сахар? О видах сахара и подсластителях
4 день
4 день
УЖИН
Какой съесть ужин, чтобы быть сытой до утра?
2 лайфхака на выбор или сочетание обоих
  • Первый лайфхак: яблочный уксус
  • Как яблочный уксус влияет на глюкозу в крови?
  • Безопасно ли его пить?
  • Чем можно его заменить?
  • Второй лайфхак: порядок приема пищи
  • В чем смысл определенного порядка приема пищи?
  • Как это влияет на глюкозу в крови?
  • PDF-файл с рецептами

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ТЕМА ДНЯ:
Как повлиять на работу мозга, чтобы уменьшить тягу к углеводам?
5 день
5 день
ДВИЖЕНИЕ
Какая физическая активность поможет контролировать аппетит?
  • Как движение влияет на глюкозу в крови?
  • Что лучше: движение до еды или после?
  • Обязательно ли заниматься фитнесом/тренироваться?
  • Если нет возможности гулять, что можно сделать?

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ТЕМА ДНЯ:
В чем опасность фруктозы и как она разрушает печень?
6 день
6 день
ПЕРЕКУСЫ
Чем заменить привычные чаепития в 3 часа?
  • Почему хочется перекусить с 14 до 16 часов?
  • Почему появляется сонливость и тянет выпить кофе?
  • Какие будут последствия от сладкого перекуса в долгосрочной перспективе?
  • Чем заменить сладкий перекус?
  • Как еще можно себе помочь, чтобы не хотелось сладкого?
  • PDF-файл с рецептами
7 день
7 день
ДЕСЕРТЫ
Каким полезным десертом можно побаловать себя?
  • Почему от сладкого резко не отказаться?
  • Почему сила воли не помогает держаться от вкусняшек?
  • Каким должен быть полезный десерт?
  • PDF-файл с рецептами

ПРЯМОЙ ЭФИР:
Как перестать срываться? Подведение итогов и как питаться после интенсива
ЗАПИСАТЬСЯ В ЛИСТ ОЖИДАНИЯ

А также:

  • Подсказки по выполнению

    К каждому лайфхаку буду давать подсказки и варианты, из которых можно выбрать

  • Чек-лист "Список продуктов"

    Для ориентирования в продуктах. Это НЕ список продуктов, которые нужно купить перед интенсивом!

  • Вкусные и полезные рецепты из обычных продуктов

    Подойдут для всей семьи 😉

  • Доступ в закрытый Telegram-канал интенсива

    Там будет вся информация и общение

  • Ежедневные короткие уроки по лайфхакам и рекомендациям

    Вам будет проще внедрять лайфхак/рекомендацию, когда вы понимаете ПОЧЕМУ это нужно. Расскажу, как каждый лайфхак/рекомендация влияет на организм

  • Поддержка, мотивация и общение!

    Как без этого?! 🙂 Какой-нибудь антисахарный протокол можно найти в интернете, но общение и поддержку единомышленников ничто не заменит!
Кому не подойдет интенсив:
Кто вообще не ест (отказался) продукты животного происхождения, например, мясо, птицу, рыбу, субпродукты, морепродукты, яйца, творог, йогурт, сыры и т.п.

Варианты с растительным белком тоже будут, но это не основа.

А если у вас просто есть дискомфорт со стороны пищеварения при употреблении этих продуктов, то это поправимо и участвовать можно.
ОТЗЫВЫ И РЕЗУЛЬТАТЫ:
интенсив
СЛАДКАЯ ЖИЗНЬ БЕЗ САХАРА
СНИЗЬТЕ САХАРНУЮ ЗАВИСИМОСТЬ ЗА 7 ДНЕЙ
ЗАПИСАТЬСЯ В ЛИСТ ОЖИДАНИЯ
ЗАБРАТЬ ТЕСТ
Длительность интенсива: 7 дней. Но вы сможете вступить в закрытый телеграм-канал за неделю до старта.